|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
6 признаков того, что вы пересыпаете
Считается, что взрослому человеку в сутки требуется 7-9 часов для сна. О вреде недосыпания сказано много. Оказывается, не менее вредным является и чересчур длительный сон.
1. Депрессия
Люди, которые проводят во сне слишком много времени, испытывают чувство пустой, бесполезной траты времени, жизни. Именно это, как правило, и приводит их к тяжелым депрессиям.
Около 15% людей с депрессивным состоянием спят более девяти часов в сутки.
2. Отсутствие энергии
Одним из основных симптомов пересыпания, как ни парадоксально, считается ощущение недосыпания, отсутствия энергии.
Связано это с тем, что тело человека функционирует согласно индивидуальным биологическим часам, контролируемым циркадными ритмами. Именно эти ритмы оповещают тело о наступлении дня/ночи. Сбой механизма может привести к их неисправности, “путанице” во всем организме.
3. Головные боли
Избыточный сон влияет на определенные нейротрансмиттеры в мозге (в частности, на серотонин). Именно его нехватка неизбежно вызывает головные боли.
4. Проблемы с памятью
Известно, что во время сна тело отдыхает, а мозг перезаряжается. Вследствие длительного сна мозгу с трудом удается трансформировать память из краткосрочной в долгосрочную.
В результате – возникновение проблем с памятью.
5. Лишний вес
Длительное пребывание во сне порождает ощущение нехватки сил и энергии. Стремясь восполнить их, человек начинает употреблять высококалорийные продукты.
Чем меньше времени организму остается на сжигание набранных калорий, тем большее их количество копится в человеческом теле в виде жира. Это, в свою очередь, приводит к ожирению и другим серьезным проблемам со здоровьем.
6. Боли в спине
Чрезмерное пребывание в постели, отвратительное качество матраса отрицательно отражаются на позвоночнике человека. При болях в нижней части спины рекомендуется увеличить физическую активность.
Одним из оптимальных решений проблемы является правильно подобранный, качественный ортопедический матрас.
вернуться назад
Товары по теме
|
