 dream-line.ru Это интересно
Спать здорово!
А в какой позе предпочитаете спать вы – на животе, спине, на боку или, может, свернувшись калачиком?
Каждый человек сам выбирает для себя максимально удобное положение тела, от которого во многом зависит качество его сна. Так или иначе, даже собственные ощущения порой не являются решающим фактором для полноценного отдыха. Определенные проблемы со здоровьем могут стать реальными помехами этому.
Итак, если вы вполне комфортно располагаетесь в постели, но, тем не менее, долго не можете заснуть, пожалуй, настало время менять собственные привычки. Это означает, что вам пора найти для себя новую идеальную позу для сна.
На спине
Беспокоят боли в спине? Попробуйте засыпать в «положении солдата», с ровными руками по бокам и слегка приподнятыми в коленях ногами (для этого под колени следует положить мягкую подушку либо свернутое валиком полотенце).
Оказывая равномерную нагрузку на сердце, данная поза является лучшим вариантом и для гипертоников.
Не подходит людям, склонным к храпу.
На боку
Одно из лучших положений для:
- облегчения дыхания людей, страдающих от апноэ или храпа;
- расслабления больной спины;
- снижения риска неврологических расстройств (в том числе, деменции, болезни Альцгеймера).
Сон на левом боку облегчает изжогу. Рекомендуется также беременным женщинам, поскольку увеличивает приток питательных веществ, крови к плаценте, плоду.
Среди возможных негативных проявлений – появление болей в бедре или плече; образование морщин на лице.
На животе
Подобная поза помогает уменьшить неприятные ощущения, избавиться от дискомфортного состояния в пищеварительных органах.
Минусы:
- ложась на живот, мы поворачиваем голову на бок, сдавливая одну из позвоночных артерий, что, в свою очередь, ведет к нарушению кровоснабжения мозга;
- происходит сжимание грудной клетки, существенно затрудняющее дыхание.
В состоянии сна мы проводим третью часть своей жизни. Так давайте спать здорово!
вернуться назад
Товары по теме
|
