|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
Сон во время беременности, менопаузы
Вместе с гормональными сбоями беременность приносит женщинам тошноту, изменения температуры тела, а также сопутствующие затруднения в период их ночного отдыха.
Во избежание потения, перегрева беременным во время ночного сна рекомендуется легкая хлопчатобумажная одежда. Возле кровати следует держать про запас дополнительный комплект ночной пижамы (либо сорочку).
Не будет лишним стакан с ледяной водой рядом с кроватью.
Незаменимым может оказаться набор подушек самых различных размеров, конфигураций, которые можно размещать за спиной, под ногами и даже под животом у беременной (в положении – лежа на боку). Подушкой может воспользоваться, в т. ч. для поддержания верхней части ее тела.
Значительно снижают качество сна приливы в период менопаузы. Падение уровня эстрогена с последующим за этим увеличением притока крови к коже, как правило, вызывают потливость и прочие неприятные ощущения.
Основные рекомендации по поводу ночной одежды в этом случае совпадают с предыдущими (для беременных).
Дополнительно под рукой можно держать запасную наволочку, простыню, полотенце.
Остается добавить, что температура в спальной комнате и в одном и в другом случае должна неизменно оставаться максимально комфортной.
вернуться назад
Товары по теме
|
