|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
10 правил здорового сна малышей
Крепкий сон ребенка является залогом спокойной жизни всей семьи. Так или иначе, но даже в решении такого важного вопроса далеко не все средства и стратегии хороши.
Руководства к действию типа: «малыш не спит ночью – не беда, выспится днем» или «пусть ребеночек спит целый день – поводим вокруг него хороводы ночью» относятся к перегибам, которые не только нарушают режим дня маленького человечка, но и зачастую заканчиваются нервным срывом для его любящих родителей.
Существует ряд важнейших правил здорового детского сна, придерживаясь которых можно обеспечить полноценное взросление малышни и сохранение качественного микроклимата в семейных отношениях.
1. Соблюдайте режим дня
Для формирования здорового режима следует знать нормы, отведенные для сна детям разных возрастных групп.
Итак, младенцы от рождения до 3х месяцев спят около 16-20 часов в сутки, из которых 8-9 приходятся на ночное время, а остальные часы «добираются» днем. С 6 месяцев время сна сокращается до 14 часов. После года малыш уже должен спать 12-13, а после четырех лет – 11 часов в сутки. Начиная с шести лет – 9-10, а с 12 лет – 8,5 часов.
2. Будите малыша днем во избежание пересыпания
Не позволяйте своему дитяти спать днем более, нежели ему положено. Если же малыш разоспался после «бурной» ночи – не жалейте его, будите. Кроха быстро привыкнет жить по часам – и от этого в результате выиграют все.
3. Создайте благоприятный микроклимат в спальне
Оптимальный показатель температуры в детской комнате – 18-20⁰ С; влажности – 50-70%. Такие приборы как кондиционер, увлажнитель, термометр, гигрометр, радиатор отопления могут станут незаменимыми помощниками при этом.
4. Застелите комфортную постель
Положите в детскую кроватку удобный матрасик, застелите его качественным постельным бельем из натуральных, гипоаллергенных материалов.
Подберите мягкую подушку, соответствующую возрастным потребностям растущего организма.
5. Наденьте на малыша качественный подгузник
Специалисты сходятся в едином мнении, что днем кроху следует приучать к горшку, а ночью все же использовать подгузник, благодаря которому вам не придется менять детские пеленки каждые 2-3 часа.
6. Готовьте ребенка ко сну заблаговременно
Прекращайте активную деятельность своей крохи за пару часов до сна. Почитайте сказку, предложите малышу спокойное занятие в виде рисования, лепки.
7. Проводите обязательные процедуры купания, массажа
Ежевечернее купание в прохладной воде способствует наступлению у ребенка физической усталости. Последующий расслабляющий массаж с использованием специальных масел, как нельзя лучше, настраивает кроху на сон. К тому же, малыши довольно быстро привыкают к данному моциону, и у них формируется определенный условный рефлекс: купание – массаж – сон.
8. Позаботьтесь о вечернем кормлении
Непосредственно перед сном ребенка следует покормить, иначе он непременно проснется ночью с требованием восполнить положенную норму.
9. Подарите крохе тепло своей души
Шторы задернуты, ночная лампа включена, осталось лишь спеть ласковую убаюкивающую колыбельную либо рассказать малышу его любимую сказку.
10. Стоп ночной бурной деятельности!
Колики в животике, прорезывающиеся зубки – через это проходят все детки. Так или иначе, в наше время существует достаточный выбор специальных средств, значительно облегчающих эти природные процессы. Купите их заранее – обеспечьте своему любимому отпрыску спокойный, полноценный сон!
вернуться назад
Товары по теме
|
