|
|
 |
 dream-line.ruЭто интересно
Здоровый сон – здоровый ребенок!Известно, что бодрствование и сон являются двумя сопряженными состояниями. Полноценный сон гарантирует человеку его активное бодрствование; в свою очередь, активное бодрствование – залог здорового сна.
В процессе сна, кроме всего прочего, происходит восстановление энергетического потенциала нервных клеток, расходуемого в часы бодрствования. Собственно, в этом и заключается главная охранительная функция сна.
Отсутствие раздражителей в ночной период времени способствует максимальной концентрации сна именно эти часы.
Говоря о новорожденных детях, следует отметить, что периоды сна и бодрствования у них значительно разнятся между собой. Большую часть суток занимает сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов.
Основным раздражителем, способным нарушить сон новорожденных, при этом является голодное возбуждение.
По мере взросления малыши способны бодрствовать все более долгий период времени. Меняется (в сторону уменьшения) количество отрезков дневного сна.
Если в возрасте 5-9 месяцев детки спят в дневное время 3 раза; с 9 месяцев и до полутора лет – 2 раза, то уже в раннем дошкольном возрасте – всего1 раз.
Время ночного сна остается неизменным, составляя 10-11 часов.
Сон с возрастом меняется не только количественно, но и качественно, становясь более спокойным, глубоким.
Для формирования оптимальной ритмичности чередования состояний бодрствования/сна малышам необходимо создавать специальные условия. Ряд требований следует соблюдать и для обеспечения полноценного сна детишек:
- Детское постельное белье непременно должно быть нежным, мягким, изготовленным из натуральной, высококачественной, экологически чистой, прочной, нетоксичной ткани.
- Помещение для сна должно быть затемненным, бесшумным.
- В спальне необходимо обеспечить доступ свежего воздуха, особенно это важно в первые годы жизни малышей.
Не следует допускать преждевременный перевод крохи на одноразовый сон либо лишать ее дневного сна полностью.
Абсолютная продолжительность сна значительно уменьшается к 20 годам.
вернуться назад
|
